Stress, veerkracht en weerbaarheid

Leven zoals het verwacht wordt, doen hoe het hoort,…

Hoewel het vaak goed bedoeld is toont het vooral aan hoeveel onwetendheid er is over functioneren met autisme/AD(H)D in een wereld met onduidelijke patronen en gebaseerd op ‘normaal doen’.
Het dwingt je voortdurend te functioneren en te presteren in een omgeving die voor jou niet natuurlijk aanvoelt. Je bent jezelf niet en probeert je aan te passen.
Dat kan leiden tot constante overbelasting met chronische stress tot gevolg.
Futloosheid, slecht slapen, snel geïrriteerd zijn, je in jezelf keren, vergeetachtigheid, hoge pieken in emoties,… hebben een grote impact op je welzijn. Mensen met autisme/AD(H)D geven vaker aan in het hoofd te leven en dat moeilijk (of niet) kunnen ‘uit’ zetten.

Hoe komt dat nu eigenlijk?

Stel je je brein voor als een emmer.
De hoeveelheid prikkels en informatie die je kan verwerken krijg je met de geboorte mee en dat is voor iedereen weer anders:
De zintuiglijke gevoeligheid: hoe je ruikt, proeft, voelt hoort, ziet en hoe je daarop reageert, maar ook hoe sterk je spiegelneuronen (hersencellen waardoor je voelt wat een ander voelt of je al dan niet snel de stemming van een ander kan inschatten) zijn.
Dit heeft samen een effect op hoe jij denkt en voelt, je persoonlijkheid, de manier waarop je denkt, leert en communiceert. Zo vult je emmer zich steeds meer.

En net door de manier waarop je emmer gevuld is kan je misschien tot de conclusie komen dat je niet altijd overeenkomsten hebt met de wereld om je heen.
Je denkt, voelt en reageert anders. Dat bewustzijnsproces doet wat met je zelfbeeld en kost veel energie. Op andere mensen proberen te lijken kost veel energie. Veel mensen proberen zich toch aan te passen om erbij te horen en is niks mis om te willen deelnemen aan de maatschappij en om verbinding te willen. Het kan echter lastig worden wanneer je daarbij vergeet wat jij nodig hebt en wat wel werkt voor jou. Wat haal je eruit? Behalve schadelijk gevolgen voor je zelfbeeld en eigenwaarde .
Die gevolgschade heeft ook gevolgen op je lichaam. Opdringerige gedachten zoals ‘Ben ik wel goed genoeg?’, of ‘Wat gaan ze van me denken?’ legt nog meer druk op je autonoom zenuwstelsel. Alles in je lichaam staat ‘aan’. Je hart klopt sneller, je ademt korter, je spieren voelen gespannen aan,… Dat vult onze emmer steeds meer tot deze overloopt en leven voelt als overleven. Tijdsbesef, plannen en organiseren, huishouden, sociale contacten, lunchboxen maken, alles lijkt meer en meer een gevecht te zijn. Het goede nieuws is dat je wel iets kan doen zodat je emmer niet steeds zo vol loopt. Wanneer je ziet wie je bent en wat je talenten zijn dan lijkt aanpassen aan een ander niet meer de enige optie. Het creëert ruimte in je hoofd en lichaam, en ruimte voor dingen waar je graag mee bezig bent.

Autisme/AD(H)D hebben betekent niet dat je automatisch bepaalde dingen niet kan. Als er ruimte in je emmer komt dan zijn er veel dingen die wel kunnen.

Klik hier als je zin hebt om met jouw emmer aan de slag te gaan.